2011年10月

2011年10月21日

今日の

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ウンコと都バスとスカイツリー。
今日も天気がヨロシクナイネ。
夜には雨かい?
チャリ通はやめた方がよかったかなぁ。先週の二の舞にはなりたくないなぁ〜 (´Д`)


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2011年10月20日

涙目ダイエットが滞ってる件

別に裏ではやってるよ。昨日はちょっと夜飯ヘヴィだったけどちゃんとやれてるよ、なパパパンマンですサムイ、サムイよ、パトラッシュ、おやすみって思ってたら、パトの野郎に叩き起こされたよ。だめだよそんな格好で寝てたら15年前みたいに渋谷駅前で放火されるよってw ああ、昔駅前のスクランブルの辺りで寝てたら放火されたことがあります。渋谷は怖いね。おじちゃんあんな街嫌いだよ。

最近センター街って言わないでバスケットストリートったっけ?何だかってモテキ鑑賞の連れに教えていただきましたよ。詳細は知りません。

♪東京生まれヒップホップ育ち悪そな奴は大体友達♪とかっこ悪い歌を唄っていたいた人がいましたね。
ええ、私もカラオケで何度と無く唄ったことはございますが、地球規模、宇宙規模の悪そな奴と友達ならなんかカッコイイのかもしれない?けど、きっとあっこらへんの交差点の店の前でナイフ持ってウダーってしてる奴とか、クラブの奥の方で今で言うドヤ顔してる奴の友達ってことなんだもんなぁ。かっこぅ悪くて下町オヤジから見るとありゃしねぇやいw

そんなことはどうでもよく、センター街はセンター街。スポーティではまったく無いよね。バスケットて・・・ま、詳細は全く知らないチラ聞きしただけなので深入りはしません。キリッ!!

前置きが長くなりましたがダイエットですよね。

14日(木)までは綴ってました。

15日(金)…
朝 プロティン 40kcal
昼 牛タン定食 700kcalくらい?
間 なし
夜 覚えてない…何かをちょっと。
雨に晒された日だよなぁ…やっぱり覚えていない。
ビールは浴槽に浸かりながら飲んだっけ。
1500kcalちょうど位かな…
運動 チャリ42km(ずぶ濡れ)

16日(土)
朝 プロティン 40kcal
昼 無尽蔵の野菜きのこラーメン 700kcalくらい?
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夜 由○のラーメン 700kcalくらい?
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だめだ外食の栄養の偏り具合が…

夜食 ファミマのおでんも食った。卵、がんも、大根、昆布。200kcal位?
1640kcal オーバーだね。

仕事を継続することにして会社でお泊り・・・

17日(日)

朝 すき家の牛丼ミニサラダ豚 苦しくて残す。。。700kcal位?
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品川港南口は激しく過疎…な朝
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昼 食肉フェアで豚カツを試食 カツなんて普段食わねぇし
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肉が安いよ。肉が安いよ。和牛が安いよぅ♪
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150kcalくらい?
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港南口の駅広場では、誰か教えて!
岩手の祭りみたいなんだけど、ハジメテミタよ。
囃子に合わせて面を被った武士?がネリネリ踊るんだけど…
ケッコウ楽しくて最後まで観てしまったよ。

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バッ
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バッ
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バッ
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くる。
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りん。
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ぱっ。
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で、叩き買いしてきた和牛5キロをリュック等に積めて、ゴーカイジャーショウを昔息子をこーゆーのに連れて行ったなぁな、懐かしい目で見て会社に戻る。
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第一弾で買って会社の冷蔵庫で保管していた肉を回収して帰る。
夜 飯は食ってないたぶん。ビール複数本飲みながら帰ってたら酔っ払った。
わからない。1500kcalとする。
運動 なし

肉とは別に皮革製品を。
キーホルダーとかブックカバーなんかも買っていく。
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キーホルダーを780円⇒500円にしてもらったよ。
小銭入れと同じ配色でお似合い。
ブックカバーの店は、マケてと頼むと、おばちゃんの生活がうんたらかんたらと…
分かった。。。いいよ。包んでw

は、会社に戻る前に飲んでいるという事実wま、荷物回収ですわ。あり。

18日(月)
朝 プロティン 40kcal 朝の大豆プロティンが基本になってきているw
昼 何の弁当喰ったろう・・・分からないけど700kcalくらいなんだと思う。
間 なし
夜 昨日買ってきた和牛のイイトコロでシャブシャブをポン酢で +スーパードライ500ml×1
1300kcal位かな・・・足りないけど腹いっぱい。
運動 チャリ42km

19日(火) 4:00から平砂浦へ勤務前サーフィン
朝 セブンで肉まん 250kcal
間 牛乳500mll 350kcal
昼 幕張のマックでビックマック200円 550kcal
夜 そだ。豚のステーキ肉も買ってた。それ少々。おひたし 400kcal位?
あとスーパードライ500ml×2 420kcal
1970kcal・・・おっ、超えたw
運動 サーフィン4.5h

20日(水)
朝 プロティン 40kcal
昼 タッカルビ丼弁当 600kcal位?
夜 映画モテキの前にコース料理+ビール2杯w 1000超え?分からん
その後も帰宅後ちょっと飲んだんで…2000kcalくらい?
ちょい超

さてと、体重を量ってないんだよなぁ〜

でも腹回りは少し縮んできたような?気のせい?

 ダイジェストのようなダイエット記録のようなミクスチャで完結。

 )○ ゚_● ゚○( < この戦隊者のショーやってる団体のゴーカイイエロー(女役)は男がやってるらしいよ。(某課長談)

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2011年10月19日

本日のウンコとスカイツリー

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いやあ、Tシャツショーツのチャリンコキコキコ寒いっす。


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2011年10月3週目らへん〜ダイジェスト その

昨日は千葉最南端な平砂浦で波乗りしてからご出勤なパパパンマンでした、さ、今日はチャリンコで出勤しよう。

もう、面倒くさがりな私の1週間そうまとめ。

いつも昭和通りを走るんだけど、ちょっと気分を変えて中央通りを。早朝の銀座2丁目交差点の閑散っぷり。
このくらい空いてると銀ブラしてもいいんだけど、昼夜の混みッぷりには嫌気が差す。
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iphone4s発売前日のアップルストア銀座前。実はこの前の日から並び始めていたそうで・・・
なんか悲しくなるというか、他にすること無いのか?とか色々思うところアリ。ま、好きで並んでるんだろうからパパパンがとやかく言うことではない。
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木曜日の昼飯は品川弁当ストリートで豚ロースと秋野菜の味噌バター焼き丼?かな。最初ひき肉と茄子ばかりでなんだコリャだったんだけど、下の方にロースが入ってた。まぁまぁじゃね?
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金曜日の昼飯は、弁当買いに行こうとしてるところを声を掛けられ、昔の担当の派遣さん達に女子会に誘われる。
そこで牛タン定食。また行きましょうねとのこと。私は男子なのだが。。。
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金曜日の帰宅チャリンコ。海岸通りから見えた東京タワーが激しく綺麗で第一京浜に吸い寄せられる。
雨なのに・・・
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前方に不審車発見。
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あ、ポソソの好きな番組だこれ。ペケポン。
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ばかだねぇ。
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もう、出勤しないと。とりあえず一旦打ち切り。

 ) ○ ゚● ゚○( < 週末分はまた後で。



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2011年10月16日

さてと、暇なあなたは探そうか!?

誰にも妨げられず休日出勤ってのはホント捗ります。

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http://www.citywave.com/tokyo/paracity/


なんかシティリビング東京10月14日号にパパパンがこっそりチラリズム。

ヒントはパンパンでプルンプルンでテッカテカ。

お暇な方は探すべし。

見事発見した方は、海でパパパンの波乗りを撮影してもいいよw

( ○゚  ● ゚ ○)  < あとで写真頂戴よね あ、もう少し痩せてからでいいやw

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2011年10月15日

ちょっと久々モブログテストなhogehoge

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昨夜のどしゃ降り帰宅の最中、煌々とピンク・フロイドに輝る東京タワーに吸い寄せられ第一京浜に向かってしまった時の写真だね。これは。平和なのはここまでだった。CoCoまで?ソコには行かないよ♪


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ちょっとテスト

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2011年10月2週目末〜ダイジェスト(下町風。いつもと一緒じゃつまんねぇし)

遅ればせながら、ただいま一人淋しく野菜きのこラーメン喰ってきて、時間に余裕があるので昼休み中に書かずにいたブログをアップしてみるパパパンマンです、ラーメン1人前で苦しくなる情けない男だよこの野郎!!

まず、10月8日(土) ポソのスイミング。GIOS GENOVA 24inchで初の遠征。ポソがへなちょこなバタフライをがんばっている間、パパパンはいつもの水元公園ポタリングだよ♪

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スイスイと涼しげな林の中を駆け抜ける。

バードサンクチュアリに行くも、鳥はおらず。いるのは望遠レンズを何もいない水辺に向けたまま、待ちくたびれて爪を切り出すおっさんなど。。。

パパパンの携帯が急に鳴る!おっさんが睨む。 なんだよおめぇさん、どうせ鳥なんかいねぇじゃねいか・・・w
条件反射なんだろうねぇ。爪切りに戻る。実に暇そうだねぇ。

所変わってよ、水元公園の入口付近で釣りをするおっさんと、釣った魚を待っているサギ達に出会ったよ。
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なんでぇなんでぇ完全に友達じゃねぇか。

ポソソを迎えに行くにはまだ時間に余裕があるってーんで、ジョギングの時にたまに立ち寄る金魚の飼育場に。


タンチョウ・・・と、
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江戸錦・・・だっけかい?
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まったりと見物して、最後はお約束のイヤガラセ・・・おっと、葛飾区民で知らぬ者はいねぇ、そして、暇して大岡越前を見ていた人は知ってんだろうねぇ、

天台宗 南蔵院 は しばられ地蔵

(知らない人は是非読んでみてよ)


のコーデの時間だってんだい。

先日付けてやったチョウチョウネクタイは葬り去られててよ、しかたがねぇから今回はバカ殿・・・いや、お侍様風のちょんまげをつけてやったんだよ。
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おっ、いいねぇ。いいねぇ。
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なかなかカッコイイだろ?
こちとら毎回100円払って縄買ってるんだからよ、取っ払うのはやめてくんねぇかい・・・?

なら、普通に縛れよってぇ話ではありますがね。

ま、一応参拝なんでね、拝んで帰るわけなんですが、願い事が叶って解きに行っても自分の縛った縄があった試しがねぇんですよコレが。

ってか、こんだけグルグルじゃよぅ、自分の縄なんか分からないでしょ?
だからよ、目立つようにしてるってぇわけなんだけど、取られちまうってのはまったく持って理不尽な話でありますよ。

ワタクシはね、理に適ったことをだね、やってるだけなんだよ?

いや、そんなことは考えてない。とっとと迎えにスイミングに戻んねぇとまたプンスカ怒られっちまうよ。

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120cmに満たないポソソに、24inchを乗せるってのも結構おっかないからヘルメットを被せてやったよ。本人は嫌がるけどね。GIOSブルーはやっぱりカッコいいよ。でもよ、俺の好きな色はってーと、実は赤なんだw

歴代2台は赤いチャリンコだったんだけど、トラックにはねられたり、盗まれたりと・・・ま、願掛けみたいなよ。
そーゆーもんだよ。

まぁその後色々あったんだかなかったんだか、もう覚えてねぇよ。サッカーの練習くらいだわ。

翌日。日曜日。この日はよ、葛飾区の少年サッカーリーグの大会でよ、パパパンは足&写真係ってことで集合12時半・・・これってば、朝海行けちゃうねぇってんで、明け方とりあえず手っ取り早い片貝の漁港に行ったんだけどよ、6時前から100人近くいるんだよ。もうだめだ。この海は・・・休日にくるもんじゃねぇや。しかも9割方HPDだぁ?ドナルドタカヤマさんの板ってぇんで、ちょっと気持ち悪くなったよ。

たぶんもう行かないわ。漁港に行くとすると沖釣りで二三丸位かな?

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朝日はキレイだったけどな。

ささっと波乗りを済ませて亀有に帰って、今度はポソソにユニフォーム着させて、小学校前でチビ供拾って、四ツ木のグラウンドに向かったよ。

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スカイツリーが向こうっ側に見えてなかなかいい景色だろ?
子供たちもノビノビサッカーが出来るってもんでぃ。

父ちゃんは望遠付けた一眼レフ片手に飛び回ったよ。ビデオは他のママに渡してよ。
そうだ、あん時撮った写真焼かねぇとだな。

何で自分が写真や映像関係の仕事をしてねぇのかって不思議に思うんだよな。
ただ、大学で情報を学んでた延長かなぁ。
大学の時にサーフトリップで行ってたインドネシアでウチのショップのダイビングインストラクターになってくれと頼まれたけどよ、バカだ大学なりに情報処理勉強してきてだ、踏み切れなかったあの時に自分を呪ったり、いや、これでいいんだと思ったり、ま、いいよ。

息子がいて、俺がいて、怒ったり、笑ったり、叱ったり、弄られたり、弄ったり、一著前に相談なんかしてくるようになったりしてよ、毎日楽しいぜ俺は。この小学1年の坊主め。

夜はすき焼きだ。
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すき焼き肉なんてカワネェよ。たけぇもん。切り落としでごめんな。外ですき焼き食った時、なんじゃこりゃっていわねぇでおくれよ。なぁに、すきやきってレッテル貼って薄く大きく切っただけのことよ。食ったら一緒よ。

ああ、ちょっと、浅草にでもすき焼き食いに行きたくなってきた。でだ、床に就く。このころ体調が絶不調。
この週の前から風邪を拗らせていたんだが、とうとう3週目、パパパン選手K.O.防衛ならず。

久々に年休を取る。
でもだ、腹は減る。。。亀有駅前のつけめん屋「道」に行ったわけだ月曜日。
したらよ、月曜は道じゃなくて、なんか弟子なのかな?ラーメン出してた。
店主はどこ?どうせ浜松町らへんで、つけめん王座決定戦みたいな、あーゆー催しで振舞ってたのかねぇ?

ま、どうでもいい。亀有でふるってやってよ。

ある意味、つけめんよりあっさりしていて助かった感はあるw

どうも、加齢と共にコテコテがねぇ。うちは脂じゃないですよ!!出汁が濃いんですよと、言われても、ごめんむり。

おじちゃんあっさりがええねんな、と、いつの間にか江戸っ子気質が・・・

ごめん、あっさり野菜きのこラーメンでさえ疲れる・・・

こんなサーファーいねぇよなぁ・・・神輿もぶら下がりか?

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で、もうなんだっけ、この写真は品川駅のSONYのブース。

横から見た3Dテレビをオットマン風にリラックスしながら堪能してる生身の男が箱詰めされてたのを撮ったんだ。
ソニエリ製のxperiaでな。
たまにびくって動いたり、ニヤついたりするから、気持ち悪いことこの上ねぇよ。

sonyのマーケティング(かどうかはシラネェよ。俺はタダのイチSEだからよ。)さん、考えた方がいいよ。

これは上からやれってぇ言われたのかい?

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たまに足先がピクついたりするから気持ち悪りぃんだよな。

えっと、今週まだあるっけか?

さすがにこんなもんか?

じゃあ、おしまい。

 )● ゚ ●゚● ( < はやくモテキ見てぇ〜(この中年と一緒に鑑賞してくれる女子確保)&ツレウツ(これは一人でもいいや)も観てぇ。 下町風にやってみましたよ。最後まで読んでくれた方にやぁ、ホントウありがとうございました。てやんd・・・b・・・




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ダイエット4日目(涙目)

いやぁ、昨日は夜明け前北千葉サーフからの亀有⇒品川チャリ通だったわけですが、チャリンコ帰宅には参りましたわ。

銀座を過ぎた辺りから爆雨に晒されて、寒いわ前は見えないわ。もう雨なんだか涙なんだか鼻水なんだかもうグッシャグシャになりながら帰ってきたわけですよ。
それでも日本橋キャスティングに寄って、隔週刊「つり情報」を購入していくところがやっぱり可愛いパパパンマンちゃんです。靴の中グッチョグチョ。
育児ブログな方は後ほど書こう。さてもまたダイエットについて。
2011年10月14日(木) 多くても少なくても駄目、目指せ1500kcal/day♪

朝:低脂肪乳 70kcal
昼:牛タン焼き定食 700kcal位?
間:なし
夜:野菜炒め少々、焼き鳥2本、昨日の炒り鶏の残り少々 400kcal
酒:スーパードライ500ml×1 210kcal

total 1380kcal ちょっと足りないけれどお腹いっぱい!!

休肝:リセット(3日目で終了)

運動:サーフィン1.5H 自転車キコキコ 42km

体重:total比-1.1kg 前日比-1.1kg (計測2日目)

●昼飯を品川の弁当ロードに買いに行こうとロビーを歩いていると、後ろから声を掛けられた。
「パパパンさん牛タン食べに行きません?」と昔の担当で一緒だった派遣の女子3人。聞けば金曜日は各部署から集まって昼女子会をやってるんだと。
二つ返事で仙台 牛タン 圭助 品川港南口

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おじさん、女子会は初めてだよぅ〜
ケッコウ並んでる・・・午後一で打ち合わせ入れちゃったのに。
次に呼ばれるってところで、喰い終わってるのにいつまでたっても野郎4人組がいる。

「あの人達出そうにないねぇ〜」

パパパンは店の外から激しく睨みをきかせる。
・・・直ぐに出て行ったw

「パパパンさんがいてよかったねぇ〜」「ねぇ〜」「だねぇ〜」

おじさんをこういう道具には使わないでね、あなた達。

肝心の牛タンですが、なんか硬い。ゴム噛んでるみたい。冷めてきたらかなりキツカッタ。
仙台の牛タンというのはこういうものなのでしょうかね?
とりあえず、量が多くて麦飯だけはとろろ部分を食べてギブ。
辛子味噌を付けてタンを食べるとナカナカ美味しかったよ。クチャクチャクチャクチャ・・・クチャだけど。

 (o゚_●゜o) < 毎週女子会やるから行きましょだって。おじさんは女子じゃないんだが・・・週一の外食も悪くないかな。では、色々優先度低で後回しになってるヤッツケ仕事が溜まってきてるので本日出勤して片付けてきますぅ〜



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2011年10月14日

ダイエット3日目(涙目)

今朝2:30に起きてビックリ前日と体重が全く変わってない!!
っつーことは、運動しなきゃっ!!

で、夜明け前からサーフィンしてさ、ダッシュで戻ってチャリンコで出社してさ、ちゃんと仕事できてんの?な、パパパンマンです。ええ、元気モリモリですよ。夜は飲みに行っちゃうかぁ〜!?

そんなわけで、朝の涙目更新が出来ませんでした。

育児ブログな方の先週のダイジェストすらもドコへやら?今回もダイエットについて。


2011年10月13日(木) 多くても少なくても駄目、目指せ1500kcal/day♪

朝:大豆プロテイン 40kcal

昼:豚ロースと秋野菜の味噌バター焼き丼(だったかな?) 700kcal位?
  豚ロース、豚挽き、ナス、パプリカ、万能ねぎ、水菜、温泉卵、キムチ、玄米など

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間:なし

夜:炒り鶏 300kcal位
  鶏モモ、さといも、ニンジン、ごぼう、こんにゃく、れんこん、しいたけ、緑の野菜は高いので無し。

total 1040kcal 足りないけれどお腹いっぱい!!


ビールは昨晩もオアズケっ!
休肝:3日目


運動:自転車キコキコ 42km


体重:±0kg 何っ!?つーことで、サーフィンして帰ってきたら -1.5kg になってた・・・こっちを記録としますw


42kmチャリって、カロリー摂取量も少ないのに、体重変わってないってどゆこと!?

憤慨したので、突如、千葉北まで5:00〜6:30だけサーフィンしてさ、京葉道路の出勤ラッシュ渋滞にはまるも、何とか8:30前に家着。

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体力は存分に余っているのでチャリンコで出勤しましたよ。

ま、食ったもの以外10月14日(金)の話ばかりしてる・・・終わりしよっと。


(o゚_●゜o) < 唐突ですが、船でアオリイカエギングしたい。エギは手持ちのがたくさんあるけど、船用の専用竿持ってないからなぁ、シャクリはカワハギ竿でイケそうな気がするけど・・・浅草釣具に帰りに寄って竿買っちゃおうかな〜。



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